Vízben oldódó, emésztés után 8 órán belül kiürül a szervezetből, ezért rendszeresen pótolni kell, vagy táplálékkal, vagy vitaminkészítménnyel.
A B6-vitamin vízben oldódó vitamin, elterjedt neve még a piridoxin is. Három formában létezik, a piridoxin aktívabb formái az úgynevezett piridoxál és a piridoxamin. Legfontosabb szerepe a fehérjék átalakulásánál van.
Az idegrendszer, gyomor,- és bélrendszer működéséhez szükséges, hányingercsökkentő. Szerepe van a rákellenes immunitás kifejlődésében. Csökkenti a zsibbadást, izomgörcsöket.

B6-vitamin (piridoxin)

Az "emésztési vitamin" koenzimként az anyagcsere egyik fő szereplője. A B6-Vitamin a glikogént biztosítja a máj és az izomzat részére, közreműködik az aminosavak felépítésében és lebontásában, valamint a telítetlen zsírsavak hasznosításában. Szoros együttműködésben fejti ki tevékenységét a B1-vitaminnal, a folsavval és a pantoténsavval, gondoskodik a cink és a magnézium hasznosulásáról, a vörösvértestek képződését, elősegíti a táplálékból a vas felvételét, támogatja a központi idegrendszer és a csecsemőmirigy számos funkcióját. Stresszhelyzetben hozzsegíti az egészséges pszichikai reakciókat.